多くの男性が悩まされている「薄毛」… 一昔前は、年齢を重ねるごとに髪の毛が薄くなる、そんなイメージでしたが、 最近では「若ハゲ」という言葉があるほど世代に関係なく薄毛に頭を抱えている方が目立っています。 そんな中、「ホームレスに薄毛は少ない」という噂が、薄毛に悩まされている男性陣に広まっており、 疑問に思っている方も多く存在しています。 今回はなぜホームレスに薄毛が少ないのか、生活習慣から読み解き真相を解明したいと思うので、 薄毛に悩まされている方のヒントになれば幸いです。

シャンプーのしすぎが原因？

生活習慣の中で毎日当たり前になっている、入浴時のシャンプー。
一方、路上で生活しているホームレスにとって、毎日入浴しシャンプーする行為は難しい習慣の1つ。
しかし、なぜシャンプーしていないホームレスの方が薄毛率が低いのでしょうか。

なんと、ほとんどの人が日々行っている入浴時のシャンプーが、薄毛を進行させている原因になっていたんです。
主な原因は2つ。
①シャンプーのしすぎにより、頭皮に必要な皮脂まで落としている
②すすぎが甘く、シャンプーの成分が毛穴にたまり頭皮の毛穴に詰まっている

これらを踏まえ、皆さんに注意していただきたいことは3つ。
①過度なシャンプーは行わない
②シャンプー後のすすぎを怠らない
③湯シャンだけの日を作る

最後にあげた湯シャンは、シャンプーを使用せずお湯だけで頭皮を洗う行為のこと。
本来であれば、お湯で十分に頭皮を洗えば７～８割の汚れは落ちるんです！
なので、週の中でシャンプーを使用しない日を作ってみるのも薄毛予防におすすめと言えます。

食生活を見直そう

忙しいビジネスマンにとってバランスの摂れた食事を毎日取るのは難しいもの。
しかし、食事の時間が取れない割に毎食時の摂取カロリーは多く、 現代人の問題でもある”メタボ”人口は年々増す一方です。
食事に関しても全く逆をいくのがホームレスの方たち。
十分な食事を取っていない彼らと現代人の食生活になにか差があるのでしょうか？
検証してみた結果、現代人の食生活に問題がることが判明しました。
大きな原因は3つ。
①「脂質のとりすぎ」
②「外食中心の食事」
③「寝る前の暴飲暴食」
このような食生活を続け、太ってしまうことで血流が悪くなり、本来スムーズに循環するはずの頭皮循環が悪くなってしまうのです。
食事の中身を見直し、PFCバランスを意識した食事を心がけると良いでしょう。

睡眠の質をあげる

仕事をしていないこともあり、十分な睡眠時間が確保できているホームレスに対し、 現代人の多くは日々、仕事に追われ満足いく睡眠がとれていないのではないでしょうか。
髪の毛は、寝ている間に成長していると言われています。
そのため、睡眠時間が足りないと、髪の毛が満足に成長せず、ダメージを修復することができないため、薄毛に繋がってしまうのです。
睡眠時間は人間だけではなく、髪にとっても大切な時間。
睡眠時間をきちんと確保することが大切です。

自宅でできる薄毛対策の習慣

1)シャンプー
シャンプーをする際は、洗いすぎに注意しましょう。
また、すすぎが足らずシャンプーの成分が残ってしまうと、頭皮に余計な皮脂が溜まってしまい、薄毛の原因に繋がります。

2)睡眠
前述でもお伝えしましたが、髪の毛が成長するうえで「睡眠」はとても重要になります。
良質な睡眠をとり、髪の毛も休ませましょう！

まとめ

いかがでしたか？
・シャンプーをしすぎない
・食生活を見直す
・睡眠の質をあげる
薄毛に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。