ひと昔前とは違い、現代は女性もバリバリ働き、女性が抱えるストレスも多くなっている時代です。
昔は男性だけの悩みと考えられていた「薄毛」も今では女性の大きな悩みの一つになっています。
特に40代の女性は子育てや、仕事、親の介護、経済問題など様々な問題を抱えており、ご自身の美容や健康に気を使う時間もない方が多いのではないでしょうか。
「気づいたら髪の毛が薄くなっていた・・・」なんてことがないように、今回は女性の薄毛のメカニズム、予防法などご紹介したいと思います。

40代女性の薄毛の主な原因

40代女性の薄毛の原因1つ目は更年期によるものです。
一般的に1年間月経がない状態の閉経が訪れる前後の5年、つまり約10年間の事を更年期と言います。
閉経は50歳ごろに迎える事が一般的ですが、早い人では30代後半に迎える人もいます。
更年期に起きる症状は一体どのようなものでしょうか？
女性ホルモンであるエストロゲンが最も分泌される時期が20代半ばと言われています。
20代半ばから次第に分泌量が減っていき、閉経後は分泌量がほとんどなくなってしまいます。
このエストロゲンの分泌量が減少することにより自律神経が乱れ、場合によっては日常生活に支障を及ぼす「更年期障害」を引き起こす原因の1つに。
また、エストロゲンは肌や髪の毛の状態を健康に保つ役割、髪の毛の成長を促す働きもしているので、エストロゲンが減少することにより薄毛に繋がってしまうのです。

2つ目はストレスや環境の変化によるものです。
近年では女性の社会進出も進み40代女性は転職で周りの環境が大きく変化し、職場では部下をまとめる役職について責任を感じる場面が多い方も少なくないでしょう。
さらには晩婚化も進み子育ての真っ只中で、家事や育児、仕事に追われなかなか自分の時間が取れずにいたり、睡眠時間や食事の時間も確保することが難しいのかも知れません。
女性ホルモンの分泌は心の状態や環境に大きく反映し、ストレスや生活習慣の乱れを引き起こします。
こうした環境が続くことによりホルモンバランスが乱れ、抜け毛を促進させる原因になってしまっているのです。

薄毛予防と改善方法

40代女性が、薄毛予防、改善するには一体どうしたら良いのでしょうか？
上記で示した通り、女性の薄毛、抜け毛の主な原因の一つは女性ホルモンの分泌が乱れることに起因します。
つまり女性ホルモンの減少や、ホルモンバランスの乱れを整えることが必要になってくるわけです。

そこで、お勧めするのが大豆イソフラボンを摂取することです。
イソフラボンは美容に良い効果をもたらすと言われておりますが、特に大豆イソフラボンはその分子構造がエストロゲンに似ておりダイゼン、グリシテインの成分が含まれています。
これらの成分は、エストロゲンと似た働きをしてくれるので、大豆イソフラボンを摂取する事により女性ホルモンの減少を抑制することができ、薄毛予防さらには美容効果も期待することができるのです。
●納豆
●豆乳
●味噌
●きな粉
●豆腐
など大豆が含まれている成分を、日々の食生活の中で意識的に取り入れることをお勧めします。
また、食事の他に大切なことが運動習慣。
日ごろから運動する女性のほうが更年期における症状が軽くなる傾向があります。
運動習慣を継続させることで、筋力もアップし卵巣機能低下の防止にも役立てることができ、同時に血行も促進し髪に栄養が届きやすくなります。
通勤途中に一駅歩いてみる、エレベーターに乗る代わりに階段を登ってみる、ジムに通って筋トレを始めてみるなど意識的に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？