コロナ禍でもヨガやピラティスが出来る！今話題の「オンラインヨガ/オンラインピラティス」について徹底的に解説します。
| 目次
１ オンラインヨガ/ピラティスとは |
１ オンラインヨガ/ピラティスとは
オンラインヨガ/ピラティスとは、言葉通りオンラインを通じて自宅でヨガやピラティスを楽しめるサービスです。
勿論、在宅で受講が可能でスタジオに通う必要はありません。
これまでスタジオに通っていた人だけではなく、近くにスタジオがない方、通う時間がなかった方等、多くの方に利用されています。
価格は一般的なヨガスタジオ比で割安で、深夜帯にも利用できます。
必要な持ち物は、ヨガマット、タブレット（おすすめ）やスマホ、（Zoom等のオンラインツール）、インターネット環境、Bluetoothイヤホン（おすすめ）です。
サービスは大きく分けて、ビデオレッスン型 とライブレッスン型があり、以下のような特徴があります。ライフスタイルや関心度に合わせて選ぶことをおすすめします。
ビデオレッスン型 ：あらかじめ録画された動画を見ながら実践するタイプ。好きな時間に何度でもヨガやピラティスを行うことができる点がメリット。
ライブレッスン型：決められた時間にリアルタイムで配信される映像を見ながら実践するタイプ。インストラクターとコミュニケーションが取れる点がメリット。
次にオンラインヨガ/ピラティスの魅力についてご紹介します。
２ オンラインヨガ/ピラティスの魅力
１）ヨガスタジオに通う必要がない
冒頭でも説明した通り、オンラインヨガ/ピラティスはインターネットを繋いで自宅で行うことができるので、わざわざ毎回ヨガスタジオなどに通う必要がなくなります。
２）レッスン料が安い
オンラインヨガ/ピラティスは、一般的なヨガスタジオなどに通う場合と比較してレッスン料が安いことが多いです。中には無料で利用できるサービスもあります。経済的なだけではなく、気軽に始めてみたい方にもおすすめです。
また、レッスン料だけではなくヨガスタジオまでの移動時間や交通費なども減らすことができるため、お金や時間を効率化させながらヨガやピラティスを楽しむことができます。
３）他人の目を気にする必要がない
オンラインヨガ/ピラティスであれば自宅で行うので基本的に運動していることを他人に知られることはなく、ライブレッスン型だとしてもビデオやマイクをオフにして参加できます。
４）有名インストラクター
オンラインならではですが、著名なインストラクターのレッスンが受講が可能です。
また、対面では少しはばかりますが、好きなインストラクターをより気楽に選べるのも魅力の一つです。
５）プラスα
オンラインヨガ/サービスには、「スタジオも運営」・「他のフィットネスも網羅」などの違いもあります。
例えばヨガ以外のフィットネスも触れてみたい。実店舗でも習いたい。などのプラスαのメリットがありますので、比べる際にチェックしてみてください。
メモ ＜以下のような人には特におすすめ＞
１）自宅の近くにヨガやピラティスができる施設がない人
２）移動時間をなるべく減らしたい人
３）リーズナブルな価格でヨガやピラティスを楽しみたい人
４）他人の目を気にせずにヨガやピラティスを楽しみたい人
３ オンラインヨガ/ピラティスの選び方
Step１ 無料で出来るサービスから始める（特に初心者） ＜最重要＞
ヨガをはじめてやる方、イメージがついていない方は無料体験や無料で出来るサービスから始めることをおすすめします。
百聞は一見にしかず。サービスを比べる前に試してみると、良くも悪くも色んな気付きがあります。
どれだけ「楽しいか」「続けられそうか」、つまり「価値があるか」の物差しが出来ますので、それに応じて以降の
「どれだけ時間を作るか」・「どれだけお金をかけられるか」が変わってきます。
繰り返しになりますが、可能な限り少しでも興味があれば無料体験をしてください。
Step2 ライフスタイルから決める 日中に時間が取れるか、さぼりやすいか 等 ライフスタイルに合わせて選びます。
これにより、「ビデオレッスン型」か「ライブレッスン型」のどちらが良いかの目星をつけます。
Step3 目的やレッスン内容で決める オンラインヨガ/ピラティスには、目的（例：ダイエット、骨盤矯正、リラックス）に合わせた様々なレッスンがあります。ご自身の目的に合ったものを選ぶようにしましょう。特に、ヨガ以外のフィットネスサービスも多くのサービスで提供していますので、チェックしてみてください。
Step4 予算で決める 言葉通り、料金で比較して見てください。
以上のように、まずは無料で出来るサービスを開始し、オンラインヨガが自分に向いているかどうかを確認する所からはじめてみてはいかがでしょうか。
次におすすめのサービスをご紹介します。
４ オンラインヨガ/ピラティスのおすすめ11選
国内最大級のオンラインヨガ/ピラティス。
オンラインヨガ・フィットネスで認知率、利用率、顧客満足度No.1。
全国から200名以上のインストラクターを厳選採用しており、100種類以上のレッスンからお好きなレッスンを自由に選択可能。
早朝5時台から深夜24時までと幅広い時間帯に受講可能で、どんな方でも手軽に自宅でエクササイズを楽しめる。
トップインストラクターをはじめとするLAVAの人気インストラクターのレッスンを受講できる。
レッスン1回あたり30円〜という低価格で本格的なヨガを楽しめる。
月謝制のグループレッスンに加え、追加で料金を支払うことでパーソナルレッスンを受講することも可能。
ビデオレッスンを中心としたオンラインヨガ/ピラティス。
テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが24時間365日いつでもどこでも受講可能。
総レッスン受講回数780万回以上、500以上の多彩なプログラムから自分に合ったレッスンを自由に実践。
月額980円〜のリーズナブルな価格で本格的なヨガやピラティスを楽しめる。
月々100円から始められるリーズナブルなオンラインヨガ/ピラティス。
LIVEレッスンは初心者から上級者までに合わせた9種類のレッスンが用意されている。
ビデオレッスンは好きな時間に2分〜60分まで受け放題で、エクササイズだけではなく学びのコン点数も充実している。
パーソナルレッスンに特化したオンラインヨガ。
スタジオ価格の半額以下で本格的なインストラクターからのマンツーマン指導を受けられる。
インストラクターは全員が全米ヨガアライアンスRYT200などの資格を保有しており、選りすぐりのインストラクターのみを採用している。月2回〜8回のパーソナルレッスンに加え、月3回〜5回開催されるグループレッスンにも無料で参加できる。
ヨガだけではなくマインドフルネス瞑想法も学ぶことのできるオンラインヨガ。
月300以上のレッスンにお好きな時間で参加できる。また、見逃したレッスンはアーカイブ動画で24時間365日視聴可能。
無料の会員登録のみで数十種類以上のレッスンを受講することができるオンラインヨガ/ピラティス。
見逃してしまったレッスンはアーカイブ動画として視聴可能なので、ご自身のライフスタイルに合わせて気軽にヨガやピラティスを楽しむことができる。
８）ドゥミルネサンス
ご自身のライフスタイルに合わせてスタジオレッスンとオンラインレッスンを選べるプログラムを取り入れている。
月額会員プランに加えて、レッスン1回ごとに利用料を支払う都度利用会員プランもある。
ビデオレッスンに特化したオンラインヨガ。
人気有名講師が50名以上在籍しており、毎週新しいレッスンが追加されている。500本以上のレッスン動画からご自身の目的に合ったものを選択できる。
月額980円からのリーズナブルな価格で200本以上のレッスン動画を全て見放題。
20名以上の有名講師が在籍しており、毎週3本の新しいレッスン動画を公開している。
早朝5時から深夜24時まで毎日レッスンが開講しているため、ご自身の予定に合わせて最適なレッスンを受講できる。
インスタラクターとのコミュニケーションを取れるポーズチェック枠、カメラとマイクオフで参加できるギャラリー枠の2種類の参加枠でレッスンを受講可能。
ヨガやピラティスといったレッスンカテゴリだけではなく、3種類の運動量を選択してレッスンを選ぶことができる。
５ この記事のまとめ
・オンラインヨガ/ピラティスには、ビデオレッスン、ライブレッスンの2種類の受講方法がある。
・サービスの違い：レッスンの種類、レッスンの数、受講可能な時間、インストラクターの質、インストラクターの数、料金プラン、マンツーマン、見放題、ヨガ・ピラティス以外に提供しているサービス、スタジオ（実店舗）の有無
・まずは、無料体験や無料登録で始めることが重要
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