髪へのNG行為として、ひとつ目は「ヘアカラーリング、パーマのやり過ぎ」、ふたつ目は「睡眠不足」です。

カラーリングやパーマの専用液が頭皮についてしまうと液の成分が強いので、頭皮に刺激を与えてしまい、抜け毛の原因となります。
ダメージを受けると頭皮の血行不良が起こり、髪に必要な栄養素がいかなくなるという症状が起きるのです。

睡眠を取る数時間は成長ホルモンが分泌されやすい時間で、その分泌により細胞が活性化され髪の成長も促進します。
睡眠はしっかりと取らないと髪だけでなく精神にも悪影響を与え、睡眠不足で体を休息させないとストレスがたまり自律神経の調子もおかしくなります。そのため血行不良になり髪への悪い影響を促進するという悪循環となります。しっかりとした睡眠をとることをお勧めします。